うつ治療に学ぶ医学的ストレス解消 ~メンタルハック

旧帝大理系→人気企業入社→活躍!→うつ発症、休職→うつを軽視し即復職→うつ再発・再休職orz(イマココ)  意識高い系の元モーレツ理科系クリエイターが、挫折を経て最新のストレス研究を徹底調査&即実践!メンタル強化への役立つ情報と、自身の体験談を更新中 @eli_masa_ /メタ認知/マインドフルネス/ワーキングメモリー

お得情報!マインドフルネスの書籍が当たる!!

エリまさです! 今回はお得情報のお知らせです! これまで何度か、マインドフルネスについての記事を書いてきましたが、その中で、何度か(ヒッソリと)名前が上がった人物、ジョンカバットジン 彼こそが、禅と科学を融合させ、マインドフルネスを作りました。…

週刊メンタル・脳心理ニュースTop6「独り言LINEで不安解消」「松井一代を精神医が分析」「AI自殺予想」 7/10~7/15おまけもあるよ

エリまさです。 今週で3週目の週刊ニュースです! 6位:独り言LINEを使った不安解消法!成功する人は心配性!? 脳外科医が教える「不安」を「行動力」に変える方法 | ダ・ヴィンチニュース 5位「なぜか自分のことを好きになれない人」へ――精神科医がおすす…

(週刊ニュースTop8+2)「痩せるマインドフルネス」「大人の発達障害 」「ヒーリング大人のおもちゃ」「電通パワハラ」ストレス・メンタル1週間 7/3~7/9

エリまさです。 今週で2週目の週刊ニュースですが汗 8位:ソーシャルメディアが精神に及ぼす6つの悪影響 | Forbes JAPAN(フォーブス ジャパン) 7位:1日何時間残業すると健康を害するのか | プレジデントオンライン | PRESIDENT Online 6位:茂木健一…

【自作動画あり】癒しの植物 七夕・夏~メンタルハック自然×モーツアルト

苦心の素人、自作動画 第一弾w ストレスマネジメントの大本命、自然とモーツアルト音楽という大本命に真っ向から挑みました。 ちょっとでも癒しを感じてもらえたら、本当に嬉しいです。めちゃくちゃ嬉しいです!!

自身の病気を学ぶこと〜小林麻央さん、DeNA南場社長、スティーブ・ジョブズの話

人の生死に関係することについて、なんらかの考えを発する際には、 細心の注意を払わなければならない。 しかし、今回、この記事を書こうと思ったのは、皆さんにどうしても考えて欲しいことがあるからだ。 小林麻央さん、DeNA南場社長、スティーブ・ジョブズの話を元…

(続)マインドフルネスの壁 ②眠くならない裏技③究極のポーズの探求

エリまさです!前回ご好評いただいたマインドフルネス体験談(失敗談)の続編です。 前回の振り返り:あるある①呼吸に意識集中すんのマジむずい あるある②瞑想中、まじ眠くなる!&対抗策知らないと抗う術なし 眠気への対抗策! あるある③究極のポーズを求めて …

(週刊ニュースTop5)精神労災過去最高・雨とうつ・瞑想驚異の効果・抗不安薬の依存etc~うつ・ストレス1週間まるわかり~7/2週~

エリまさです。 毎日うつ・ストレスニュースをまとめてます 第5位:雨とうつの関係について 第4位:三菱地所、マインドフルネスのプログラムを提供 第3位:うつ病患者へのベンゾジアゼピン併用、リスクとベネフィットは 第2位:マインドフルネス驚くべき…