「精神科医がおすすめする 心を浮かせる名作映画」「やせグセがつく!? “マインドフルネス”」~170711ストレス・メンタル最新ニュース~
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- 初めて当ブログにいらっした方は以下記事がオススメです
- 最新記事の紹介していきます
- 「なぜか自分のことを好きになれない人」へ――精神科医がおすすめする 心を浮かせる名作映画(6) | ザ・リバティweb
- お金のことで悩んだときに使える、5つの「シンプルな発想法」~マネーハック心理学
- やせグセがつく!? “マインドフルネス”な食べ方とは
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初めて当ブログにいらっした方は以下記事がオススメです
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それでは!
最新記事の紹介していきます
「なぜか自分のことを好きになれない人」へ――精神科医がおすすめする 心を浮かせる名作映画(6) | ザ・リバティweb
アメリカでは、精神医学の立場から見て「沈んだ心を浮かせる薬」になる映画を選ぶカルチャーがあります。一方、いくら「名作だ」と評価されていても、精神医学的に「心を沈ませる毒」になる映画も存在します。
→これ、めちゃくちゃ良い試みだと思うんですが!
忙しいビジネスマンにとって、とても考えさせられるような深いテーマ・読後感の悪いテーマの映画って、正直仕事にとっては毒ですよね。
情熱大陸みたいに、見終わったとき、よし俺も頑張ろう〜!って思えるかどうかを、
専門家の尺度で測ってもらえるのは良いことだと思います。
ちなみに、見たことあるのは一本しかなかった・・。逆にこれから見れるってことですね!
お金のことで悩んだときに使える、5つの「シンプルな発想法」~マネーハック心理学
あなたの判断すべき「シンプルイズベスト」はどこにあるのでしょうか。今回のマネーハック心理学では「単純に考える正しいやりかた」について考えてみたいと思います。
→メンタルハックならぬ、マネーハックということでピックアップしました〜。
私が意識してるのは、どんなときでも、ある程度以上の値段の買い物をするときには、一度頭を冷やす時間を設けること。すっぽんのような店員にも「ちょっと一旦検討します!」って言うという。オススメです。
やせグセがつく!? “マインドフルネス”な食べ方とは
「食べる」ということにフォーカスし、五感をフル活用して食べるマインドフルネスな食べ方では、ゆっくりとよく噛んで食べることになります。咀嚼には、満腹中枢を刺激する効果や、交感神経を刺激し脂肪をエネルギーとして燃焼させる働きのあることがわかっています。
また五感をフル活用して食べることで、感覚的な刺激が脳に伝わり「美味しい」という刺激を脳が受けると、エネルギー消費が高まることもわかっているそうです。マインドフルネスに食べれば、おのずと早食いやドカ食いを防ぎ、エネルギー消費を高める食べ方になります。
→前にも類似のニュースあげましたが、毎回、マインドフルネス的な食べ方を実践するのは難しいとしても、本当に痩せる効果はあると思います。
瞑想を初めてから、体の感覚が敏感になって、脂っこいものを食べたり、食べ過ぎたりすると、以前より気持ち悪くなるので、ゆっくり食べるようになりました。そして、めちゃ痩せました(ダイエット記事は後日)
誰か、マインドフルネスで痩せました!みたいなモデル出てくれば、皆やるんだろうな〜。一時期の半身浴ブームのように
--以下、記事のみ--
血行促進のニュース - ドッと疲れた1日を癒し、自分を取り戻す。夜のオススメポーズ【読むヨガ】 - 最新ボディケアニュース一覧 - 楽天WOMAN
https://mainichi.jp/articles/20170710/ddl/k33/100/264000c?ck=1
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