「好みの食物から分かる?うつ病傾向の男性 」「どこでも瞑想”でネガティブ感情を1分で撃退」~170808メンタル・脳心理学最新ニュース8
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- 初めて当ブログにいらっした方は以下記事がオススメです
- 最新記事の紹介していきます
- 好みの食べ物から簡単に分かるかも うつ病の傾向がある男性 - Sputnik 日本
- 悩みをリセットする「朝晩20分瞑想」 - BIGLOBEニュース
- これが最終型? 回転で文字が浮き出る、アルドゥイーノ搭載3Dプリント自作ハンドスピナー|ギズモード・ジャパン
- “どこでも瞑想”でネガティブ感情を1分で撃退【日経WOMAN17年9月号】:日経ウーマンオンライン【日経WOMAN 最新号の読みどころ】
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最新記事の紹介していきます
好みの食べ物から簡単に分かるかも うつ病の傾向がある男性 - Sputnik 日本
悩みをリセットする「朝晩20分瞑想」 - BIGLOBEニュース
セミナーの内容は4日間で、Transcendental Meditation、日本語では「超越瞑想」。瞑想や座禅というと、一般的には「無の境地になれ」といわれますが、インストラクターが教えてくれたのは、頭の中にある考えを追い払おうとしたりはせず、いろいろなことを考えていいというやり方でした。これならできそうだとすぐにやってみました。
→一見、マインドフルネスのようですが、少しやり方が違いますね〜。
ただ、この「いろいろ考える」 というのがどういうことを意味しているのか。
ヴィパッサナー的に反応しない、客観視の考えであるなら共通点がありそうです。
なんにせ、外資コンサルのスーパーエリートも瞑想をしてるというのは、
非常に大きなことだと思います。
これが最終型? 回転で文字が浮き出る、アルドゥイーノ搭載3Dプリント自作ハンドスピナー|ギズモード・ジャパン
→これは欲しい!!
“どこでも瞑想”でネガティブ感情を1分で撃退【日経WOMAN17年9月号】:日経ウーマンオンライン【日経WOMAN 最新号の読みどころ】
人は常に何かを考え、悩んでしまう生き物」だと話すのは、関西学院大学教授の有光興記さん。そこで有効なのが、「瞑想」だと言う。「いったんネガティブな気持ちが出てくると、過去の失敗を思い出したり、未来が漠然と不安になったり…。『心、ここにあらず』の状態になりがち。瞑想で今の感覚に意識を向け、負の考えの連鎖を断ち切ることが大切です」。たとえ忙しくても、通勤中や、食事中など、瞑想はいつでもできるそう。「毎日続ければ、すぐに効果を実感できますよ」。
→こちらはまさにヴィパッサナー瞑想、マインドフルネスですね。ちなみに私も満員電車の中では必ず瞑想してます。
大阪・モルモットの赤ちゃん おどおど愛らしい姿が癒しに | THE PAGE 大阪
→可愛い動物の映像を見るのはヒーリング効果があると、
科学的に証明されてるそうです。
この事実を知る前から、私は辛いとき、トイレにこもって、
動物の動画見てました笑。
--以下記事のみ--
座る時間は減らすべき。脳を若く保つのに効果的なエクササイズって? [The New York Times] | cafeglobe
品川プリンスホテルの「ナイトヨガ」で疲れをリセット。水がテーマの癒しの空間で猛暑を乗り切る
「顔を見るだけでも気が滅入る」苦手な人との対処法:日経ウーマンオンライン【1分でできる やめ方講座】
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