「働く女性の曜日別ストレスオフの鍵は?」｢自閉症の人が他人と目を合わせない理由｣｢カフェもある原宿のオアシス｣~170715メンタル・脳心理学最新ニュース~

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働く女性の行動を曜日別に分析 - ストレスオフの鍵は?

news.nifty.com

低ストレス女性と高ストレス女性の行動を曜日別に比較したところ、ストレスレベル・曜日に関わらず「湯船に浸かる」ことを心がけている人が5割以上と多いことがわかった。

ストレスレベルで差が出たのは「睡眠を7時間以上とる」という行動で、高ストレス女性は平日20%以下だったのに対し、低ストレス女性は30%以上という結果に。特に、週半ばの水曜日(高ストレス女性18.5%、低ストレス女性51.5%)と木曜日(高ストレス女性17.4%、低ストレス女性43.1%)で大きな差が見られた。

これ非常に面白いですね。

その他。「ストレス発散の食事をする」はマイナスで、「ジム」「お酒を飲まない」「セルフケアに時間を割く」「家族と食事」はプラスなようです。

世の中のストレス発散方法には、建設的なものと破滅的なものがあると思いますね〜。

酒・タバコ・暴食などは、良くない。個人的には、激しい音楽とか、女性との不適切な関係、大勢でワイワイする食事なども、一瞬楽しくてもその後破滅の道に進む気がします。

うつ病になりやすい人ってどんな人？

news.ameba.jp

1、執着気質

物事への執着心の強い執着型です。このタイプの人は、一つのことに熱中しやすく、真面目で仕事熱心で、周囲からは完璧主義者だと思われることも多いです。このような人は、仕事熱心で手を抜けないため、過労になりうつ病を発症しやすくなります。

2、循環気質

循環型という、気持ちの浮き沈みの差が激しく、その状態が繰り返される症状の人もおり、肥満体型の人に多いタイプとされています。気分の浮き沈みが激しい人のことを循環気質と言います。このタイプの人は、周囲の目を気にして八方美人を装ってしまう傾向があるため、どっちつかずの板挟みになりやすく、うつ病を発症しやすくなります。

3、メランコリー親和型性格

仕事のルールを厳守したり周囲の人に迷惑をかけないよう気を遣い過ぎることでうつ状態に陥ってしまう「メランコリー親和型性格」というタイプの人もいます。
このタイプの人は、自分の意見を言うのが苦手なため、人のペースで行動させられることが多いため、ストレスを抱え込みやすく、うつ病を発症しやすくなります。

→基本的な内容ですが、重要なので！上の二つは双極性、三つ目は典型的な大鬱病(いわゆる鬱病)

　これに加え、非定型うつと言われる分類もあったりしますが、私は基本的に上記に含まれるものと思います。