「精神科医がおすすめする心を浮かせる名作映画」「やせグセがつく!? “マインドフルネス”」~170711ストレス・メンタル最新ニュース~

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「なぜか自分のことを好きになれない人」へ――精神科医がおすすめする心を浮かせる名作映画(6) | ザ・リバティweb

the-liberty.com

アメリカでは、精神医学の立場から見て「沈んだ心を浮かせる薬」になる映画を選ぶカルチャーがあります。一方、いくら「名作だ」と評価されていても、精神医学的に「心を沈ませる毒」になる映画も存在します。

→これ、めちゃくちゃ良い試みだと思うんですが！
　忙しいビジネスマンにとって、とても考えさせられるような深いテーマ・読後感の悪いテーマの映画って、正直仕事にとっては毒ですよね。
　情熱大陸みたいに、見終わったとき、よし俺も頑張ろう〜！って思えるかどうかを、
　専門家の尺度で測ってもらえるのは良いことだと思います。
　ちなみに、見たことあるのは一本しかなかった・・。逆にこれから見れるってことですね！

お金のことで悩んだときに使える、5つの「シンプルな発想法」～マネーハック心理学

www.lifehacker.jp

あなたの判断すべき「シンプルイズベスト」はどこにあるのでしょうか。今回のマネーハック心理学では「単純に考える正しいやりかた」について考えてみたいと思います。

→メンタルハックならぬ、マネーハックということでピックアップしました〜。
　私が意識してるのは、どんなときでも、ある程度以上の値段の買い物をするときには、一度頭を冷やす時間を設けること。すっぽんのような店員にも「ちょっと一旦検討します！」って言うという。オススメです。

やせグセがつく!? “マインドフルネス”な食べ方とは

woman.infoseek.co.jp

「食べる」ということにフォーカスし、五感をフル活用して食べるマインドフルネスな食べ方では、ゆっくりとよく噛んで食べることになります。咀嚼には、満腹中枢を刺激する効果や、交感神経を刺激し脂肪をエネルギーとして燃焼させる働きのあることがわかっています。
また五感をフル活用して食べることで、感覚的な刺激が脳に伝わり「美味しい」という刺激を脳が受けると、エネルギー消費が高まることもわかっているそうです。マインドフルネスに食べれば、おのずと早食いやドカ食いを防ぎ、エネルギー消費を高める食べ方になります。

→前にも類似のニュースあげましたが、毎回、マインドフルネス的な食べ方を実践するのは難しいとしても、本当に痩せる効果はあると思います。
瞑想を初めてから、体の感覚が敏感になって、脂っこいものを食べたり、食べ過ぎたりすると、以前より気持ち悪くなるので、ゆっくり食べるようになりました。そして、めちゃ痩せました(ダイエット記事は後日)
誰か、マインドフルネスで痩せました！みたいなモデル出てくれば、皆やるんだろうな〜。一時期の半身浴ブームのように

--以下、記事のみ--