最も効果的なメンタルハック〜ハンターハンターが私を鬱のどん底から救ったけど最新刊は、読まない〜
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最も効果的なストレス解消法を紹介!!
これまで紹介してきた、うつ治療、メタ認知、マインドフルネス、対人関係療法 そして、あらゆる抗うつ薬よりも効果のある方法です。
その治療法とは・・
昨日発売のハンター×ハンター最新巻!!
下らないオチだと思った方、もう少しお付き合い下さい。私にとって、ハンター×ハンターが、最も効果的な治療法であるという証拠があるんです。
当ブログの初投稿の記事に書いてあります
私はうつになり、以下の変遷を辿りました。
①モウシニタイ期
↓
②何もやりたくない期
↓
③ハンター×ハンターを一巻から読み直す期
↓
④なんで自分はこうなったのか迷走期
↓
⑤色々調べてるうちに、徐々に鬱への理解が深まり期←今ここ
そう、②何もやりたくない期 に、
どん底の状態から這い出るきっかけを与えてくれたのが、
ハンター×ハンターなんです(涙)
本当にな〜〜〜んにもやりたくないときに、唯一、
「数年ぶりにハンター×ハンター読みなおすのも良いかもな〜」
という考えが、ポツリと浮かんだんです。
そのとき人生に希望なんてありません。
ハンター×ハンターを読んだら気分転換になるとも思っていません。
ただ、「読みたい」いえ、「まぁ読んでも良いかな」という程度の僅かな意欲。
それは非常に小さな、でも確かな一歩でした。
私は昔から、ハンター×ハンターが心の底から好きです。
この新巻を今すぐにでも読みたい、ヒソカと団長の対決が見たい、
でも、読まずにとっておくことにしました。
ちなみに、ご褒美を設定するというのは、心理学的には、
「外的動機づけ」といってモチベーションアップ、ストレスケアの基本的方法です。
以上、お目通しありがとうございました。
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今回はおふざけよりの記事ですが、普段は役立つストレス解消法について書いてます。
ここでお会いしたのも何かの縁!!まだ記事19本しか書いてない初心者ブロガーです。
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