うつ治療に学ぶ医学的ストレス解消 ~メンタルハック

旧帝大理系→人気企業入社→活躍!→うつ発症、休職→うつを軽視し即復職→うつ再発・再休職orz(イマココ)  意識高い系の元モーレツ理科系クリエイターが、挫折を経て最新のストレス研究を徹底調査&即実践!メンタル強化への役立つ情報と、自身の体験談を更新中 @eli_masa_ /メタ認知/マインドフルネス/ワーキングメモリー

最も効果的なメンタルハック〜ハンターハンターが私を鬱のどん底から救ったけど最新刊は、読まない〜

←相互読書登録です。初心者ですがお気軽に是非mm

f:id:ninchiko-udou:20170627191154j:plain 最も効果的なストレス解消法を紹介!!

これまで紹介してきた、うつ治療、メタ認知マインドフルネス、対人関係療法 そして、あらゆる抗うつ薬よりも効果のある方法です。

その治療法とは・・

          f:id:ninchiko-udou:20170627191206j:plain

 昨日発売のハンター×ハンター最新巻!!

 

下らないオチだと思った方、もう少しお付き合い下さい。私にとって、ハンター×ハンターが、最も効果的な治療法であるという証拠があるんです。

当ブログの初投稿の記事に書いてあります

  私はうつになり、以下の変遷を辿りました。
  ①モウシニタイ期
  ↓
  ②何もやりたくない期
  ↓
  ③ハンター×ハンターを一巻から読み直す期
  ↓
  ④なんで自分はこうなったのか迷走期
  ↓
  ⑤色々調べてるうちに、徐々に鬱への理解が深まり期←今ここ

 

そう、②何もやりたくない期 に、
どん底の状態から這い出るきっかけを与えてくれたのが、
ハンター×ハンターなんです(涙)

本当にな〜〜〜んにもやりたくないときに、唯一、

「数年ぶりにハンター×ハンター読みなおすのも良いかもな〜」

という考えが、ポツリと浮かんだんです。

そのとき人生に希望なんてありません。
ハンター×ハンターを読んだら気分転換になるとも思っていません。
ただ、「読みたい」いえ、「まぁ読んでも良いかな」という程度の僅かな意欲
それは非常に小さな、でも確かな一歩でした。

 

私は昔から、ハンター×ハンターが心の底から好きです。

 

この新巻を今すぐにでも読みたい、ヒソカと団長の対決が見たい、

でも、読まずにとっておくことにしました。

 

 

 

f:id:ninchiko-udou:20170627191218j:plain

ちなみに、ご褒美を設定するというのは、心理学的には、
「外的動機づけ」といってモチベーションアップ、ストレスケアの基本的方法です。

 

以上、お目通しありがとうございました。

初めての方、ぜひ読者登録、twitterフォローお願いしますmm(基本、相互です!)

 twitter @eli_masa_

はてなブログトップの記事から訪れてた初めての方へ

今回はおふざけよりの記事ですが、普段は役立つストレス解消法について書いてます。

ここでお会いしたのも何かの縁!!まだ記事19本しか書いてない初心者ブロガーです。
何卒何卒ぜひ読者登録お願いしますmm

 twitter @eli_masa_