うつ治療に学ぶ医学的ｽﾄﾚｽ解消 ~ﾒﾝﾀﾙﾊｯｸ

自分の感情をコントロールする方法、｢感情hack法｣(密かにこの言葉を流行らせたい・・)、 記念すべき第一回は、「認知行動療法」です。 療法というだけあって、うつの精神療法であり、多くの論文でその効果が証明されています。 精神療法の中で今最も効果がある方法！と言って良いでしょう！！ ただ、このブログのコンセプ…